သင်ဟာ ketosis အခြေအနေကို တကယ်ရောက်နေပြီလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းခြင်းနှင့် စွမ်းအင်တိုးလာခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများသည် သဲလွန်စများဖြစ်သော်လည်း၊ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ တိုင်းတာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် စမ်းသပ်တာလဲ။

အတည်ပြုချက်- သင်သည် အာဟာရ ketosis သို့ အောင်မြင်စွာ ဝင်ရောက်ပြီးဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုပါသည်။

အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း- မတူညီသောအစားအစာများ၊ ပမာဏနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ကီတုန်းအဆင့်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။

ပြဿနာရှာဖွေဖြေရှင်းခြင်း- ရလဒ်များမတွေ့ရပါက စစ်ဆေးမှုက ဖုံးကွယ်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များက သင့်အား ketosis မှ တွန်းထုတ်နေခြင်းရှိမရှိကို ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

စမ်းသပ်နည်းလမ်းများ-

သွေးကီတုန်းမီတာ (ရွှေစံနှုန်း):

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ- ဒါက အတိကျဆုံးနဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးနည်းလမ်းပါ။ သင့်သွေးထဲက အဓိက ketone ဖြစ်တဲ့ beta-hydroxybutyrate (BHB) ပမာဏကို တိုင်းတာဖို့ လက်ချောင်းထိုးအပ်ကနေ သွေးစက်အနည်းငယ်ကို အသုံးပြုပါတယ်။

အားသာချက်များ- အလွန်တိကျမှု၊ သင့် ketosis အခြေအနေကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ လျင်မြန်စွာ ဖော်ပြပေးပါသည်။

အားနည်းချက်များ- စမ်းသပ်စတစ်ကာများသည် ဈေးကြီးနိုင်သည်။

ဆီး Ketone စတုပ်များ-

၎င်းဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ- ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်နေသော ကီတုန်း (အက်စီတိုအက်စီတိတ်) အပိုများကို ထောက်လှမ်းပါသည်။

အားသာချက်များ- ဈေးသက်သာပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။

အားနည်းချက်များ- ကနဦး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်သည့်အဆင့်ပြီးနောက် အလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုမရှိပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ketones များကို အသုံးပြုရာတွင် ထိရောက်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ကို ဆီးထဲတွင် မဖြုန်းတီးတော့ဘဲ false negative ရလဒ်များ ထွက်ပေါ်လာစေပါသည်။ ရေရှည်အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။

အသက်ရှူ ကီတုန်း မီတာများ

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ- သူတို့က သင့်အသက်ရှူထဲက acetone အဆင့်ကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။

အားသာချက်များ- ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ ကနဦးဝယ်ယူပြီးနောက် ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အားနည်းချက်များ- အသက်ရှူကီတုန်းတိုင်းတာသည့် မီတာသည် ဈေးအကြီးဆုံးဖြစ်နိုင်ပြီး သွေးမီတာများထက် တသမတ်တည်းမရှိနိုင်ဘဲ တိကျမှုသည် စက်ပစ္စည်းများအလိုက် ကွဲပြားနိုင်သည်။

သင့်သွေး Ketone ဖတ်ရှုမှုများကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း-

၀.၅ mmol/L အောက်: ketosis တွင် မရှိပါ။

၀.၅ - ၁.၅ mmol/L: အာဟာရဆိုင်ရာ ketosis အနည်းငယ်။ ကောင်းမွန်သော အစပြုမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေသည်။

၁.၅ - ၃.၀ mmol/L: ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် အကောင်းဆုံး "အချိုပွဲ"။

၃.၀ mmol/L အထက်: ketosis ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်။ ပိုကောင်းလာသည်ဟု မဆိုလိုဘဲ အစာရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ ၅.၀-၁၀.၀ mmol/L အထက် အဆင့်များသည် အာဟာရ ketosis အတွက် ပုံမှန်မဟုတ်ပြီး ပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။ (အရေးကြီးမှတ်ချက်- Diabetic Ketoacidosis (DKA) သည် အာဟာရ ketosis နှင့် ကွဲပြားသော အန္တရာယ်ရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး keto diet ကို စားသုံးနေသော အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများတွင် မကြားဖူးသလောက်ဖြစ်သည်)။

ketone အဆင့်ကို တိကျစွာ စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် ketogenic အစားအစာတွင် အောင်မြင်မှုအတွက် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အာဟာရ ketosis ၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေသို့ အမှန်တကယ် ဝင်ရောက်ခဲ့ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို တိုင်းတာပေးသောကြောင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် သင့်အာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံကို ထိထိရောက်ရောက် ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ စမ်းသပ်မှုနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်း၊ သွေး ketone စစ်ဆေးခြင်းကို အယုံကြည်ရဆုံးနှင့် အတိကျဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သတ်မှတ်ကြသည်။ သွေးကြောအတွင်းရှိ အဓိက ketone ဖြစ်သော beta-hydroxybutyrate (BHB) ၏ ပါဝင်မှုကို တိုက်ရိုက်တိုင်းတာခြင်းဖြင့် သင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ အရေအတွက်ဆိုင်ရာ လျှပ်တစ်ပြက်ပုံရိပ်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ဤတိကျမှုသည် ရေဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော ဆီးစစ်တံများ သို့မဟုတ် ပြင်ပအချက်များကြောင့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော အသက်ရှူမီတာများကဲ့သို့သော အခြားနည်းလမ်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသော ခန့်မှန်းချက်များနှင့် မတိကျမှုများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ keto မှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် အလေးအနက်ထားသူတိုင်းအတွက်၊ သွေး ketone မီတာတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်နှင့် အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းအတွက် အကြံပြုထားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။