သတိထားပါ။ လက္ခဏာငါးခုက သင့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ် အလွန်မြင့်မားနေကြောင်း ဖော်ပြနေပါသည်

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ရင်ဂလူးကို့စ် ရေရှည်မထိန်းချုပ်ပါက ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ပျက်စီးခြင်း၊ ပန်ကရိယ islet ချို့ယွင်းခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ စသည်တို့ကဲ့သို့သော လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တိုက်ရိုက်အန္တရာယ်များစွာကို ဖြစ်စေပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်းဂလူးကို့စ် "ဘယ်မှာမှ ရှာမတွေ့နိုင်" တာ မဟုတ်ပါဘူး။ သွေးရှိတဲ့အခါဂလူးကို့စ် ထလာသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထင်ရှားပြီး မှတ်မိနိုင်သော နိမိတ်ငါးခု ရှိလိမ့်မည်။

ရောဂါလက္ခဏာ ၁:Fအက်တီဂူး

အားနည်းရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် တစ်နေကုန် မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားနည်းနေသလို ခံစားရရင်၊ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအတွက်ဆိုရင်- ခါးနဲ့ ဒူးခေါင်းတွေ၊ ခြေထောက်နှစ်ချောင်းက အထူးအားနည်းပါတယ်။ သတိထားသင့်ပါတယ်။ဘယ်ဟာ ဖြစ်နိုင်စရာသွေးတွင်း ဂလူးကို့စ် မြင့်မားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။

ရောဂါလက္ခဏာ ၂:Aအမြဲတမ်း ဗိုက်ဆာတယ်

ထင်ရှားတဲ့ ထူးခြားချက်ကတော့မြင့်မားတဲ့လူတွေဂလူးကို့စ်သကြားဓာတ်က သူတို့ဟာ ဗိုက်ဆာလွယ်လို့ပါ။ အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သကြားဓာတ်ကို ဆီးနဲ့အတူ စွန့်ထုတ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေထဲကို မပို့နိုင်လို့ပါ။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏ အများအပြား ဆုံးရှုံးသွားပြီး ဆဲလ်စွမ်းအင် မလုံလောက်တော့ပါဘူး။ ဆဲလ်သကြားဓာတ်ချို့တဲ့မှုရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုအချက်ပြမှုကို ဦးနှောက်ကို အဆက်မပြတ် ပေးပို့နေတဲ့အတွက် ဦးနှောက်က “ဆာလောင်မှု” အချက်ပြမှုကို ပေးပို့ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာ ၃:Fဆီးသွားခြင်း

ဂလူးကို့စ် မြင့်မားသူများသကြားဟာ ဆီးသွားနှုန်းကို ပိုမြန်စေရုံသာမက သူတို့ရဲ့ ဆီးထွက်နှုန်းကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ သူတို့ဟာ ၂၄ နာရီအတွင်း ၂၀ ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ဆီးသွားနိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့ ဆီးထွက်နှုန်းဟာ ၂-၃ လီတာကနေ ၁၀ လီတာအထိ ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် သူတို့ရဲ့ ဆီးထဲမှာ အမြှုပ်တွေပိုများပြီး ဆီးအစွန်းအထင်းတွေဟာ အဖြူရောင်နဲ့ စေးကပ်ကပ်ရှိပါတယ်။ဤပိုလီယာရီးယားသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ (၈.၉~၁၀ မီလီမိုလ/လီတာ) ထက် ကျော်လွန်နေပါသည်။ ဆီးထဲသို့ သကြားဓာတ်စွန့်ထုတ်မှုပမာဏ များလွန်းသောကြောင့် ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေနှင့် ပမာဏ ပိုများလာပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာ ၄: အလွန်ရေငတ်ခြင်း

ဆီးအလွန်အကျွံသွားခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ပမာဏ ၁-၂% လျော့ကျသွားတဲ့အခါ ဦးနှောက်ရဲ့ ရေငတ်တဲ့ဗဟိုချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ရေအလွန်အမင်းရေငတ်တဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။

လက္ခဏာ ၅: အစားအလွန်အကျွံစားခြင်းဒါပေမယ့် ရယူပါ ပိုပါးသော

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များသူများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကြသည်။ ဂလူးကို့စ်ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းစွာစုပ်ယူ၍ အသုံးမပြုနိုင်သော်လည်း ဆီးထဲတွင် ဆုံးရှုံးသွားသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ပြိုကွဲခြင်းဖြင့်သာ စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အထက်ပါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက သတိပြုပါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့နှင့် အောက်ပါရှုထောင့်များကို အာရုံစိုက်ပါ-

၁။ အစားအသောက်ကို အခုပဲ ထိန်းချုပ်သင့်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့်နေ့စဉ် စုစုပေါင်း ကယ်လိုရီကို တင်းကြပ်စွာ ထိန်းချုပ်သင့်သည်။ အစားအစာတွင် ဆားပါဝင်မှု နည်းပါးသင့်သည်။ နှင့်အဆီ။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးရန် ကြိုးစားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အာဟာရဓာတ်များသည် မျှတသင့်သည်။

၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အစာစားပြီး တစ်နာရီအကြာမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီလုပ်သင့်ပါတယ်မိနစ် ၃၀ ထက်ပို၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အဓိကအားဖြင့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း။ တစ်ပတ်လျှင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်သည် ၅ ရက်ထက် မနည်းသင့်ပါ။

၃။ လိုက်ကြည့်ပါအထူးကုဆရာဝန်များ၏ လမ်းညွှန်မှု၊ ဆေးကုသမှုကို ရွေးချယ်ခြင်း သိပ္ပံနည်းကျအရ.

၄။ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်နှင့် ဂလိုင်ကိုဆိုင်လိတ် ဟေမိုဂလိုဘင်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပင်မြင့်မားနေပါက လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် တုံ့ပြန်မှုကို သိပ်မသိသာသော်လည်း ရေရှည်တွင် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို သိရှိပြီး အချိန်မီ သက်ဆိုင်ရာ ချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်သင့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးကို သေချာစေရန် ကုသမှုခံယူသင့်သည်။